Como começar na escalada.

A escalada não é um esporte simples, requer muito esforço mental e físico; Além disso, mede sua resistência, força e agilidade a cada passo que você dá. Este esporte exige muito equilíbrio e força nos membros para suportar o peso do seu corpo. Pode ser praticado tanto em rocha quanto em Boulder (parede artificial preparada especialmente para escalar) e em ambos os casos podem ser usadas cordas e ancoragens fixas para chegar ao topo.

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Antes de sair escalando paredes como o Homem-Aranha, você deve estar ciente dos perigos envolvidos na prática deste esporte e certificar-se de conhecer as técnicas apropriadas para fazê-lo corretamente. Aqui estão algumas dicas para que você possa começar neste esporte de aventura sem correr tantos riscos e aproveitar ao máximo a experiência.

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O primeiro passo:

Escalada não é um esporte que permite tentativa e erro, recomendamos que você procure um instrutor experiente para apoiá-lo em suas primeiras subidas. Lembre-se sempre de que ao escalar, primeiro se usa a cabeça e depois o corpo. Isso significa que antes de mover qualquer pé, você deve pensar e visualizar qual será sua rota, para não desperdiçar energia em vão.

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Seja em uma parede de rocha ou em um Boulder, nunca, mas nunca deixe de usar equipamento de proteção, este kit consiste em sapatilhas de escalada, capacete, arnês e saco de magnésio (Evite a transpiração das mãos). Verifique-o uma, duas e até três vezes antes de começar a escalar.

Aplique a regra dos 3 pontos de apoio, à medida que avança pela parede, equilibre seu corpo para se deslocar com o uso de um único membro deixando os outros 3 apoiados na parede. Esta premissa é apenas para iniciantes, à medida que ganha experiência, sua técnica de deslocamento melhorará.

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Uma dica útil para suas primeiras subidas é apoiar a maior parte do peso nos pés e usar as mãos para estabilizá-lo. Esta técnica ajudará a evitar o desperdício de energia em vão. Você também deve usar a técnica de escalada estática ou reversível. Esta modalidade consiste em que todos os movimentos devem ser reversíveis para poder sair de algum obstáculo ou rota errada.

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Prepare-se para cair, sim, sabemos que não é a ideia e não soa nada divertido, mas é algo inevitável ao iniciar este esporte, então é melhor estar preparado quando acontecer. Você e seu parceiro devem estar atentos a qualquer imprevisto para que, no momento da queda, a corda não se estenda muito, evite a todo momento segurar a corda e, especialmente, afaste-se da parede, coloque os pés como amortecedores para se proteger.

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Por fim, lembre-se de que aprender e dominar este esporte leva tempo e só é alcançado com prática e treinamento. Se você é novo, não tenha medo de subir, acredite em nós, quando chegar ao topo e puder olhar para trás e ver até onde chegou com seu esforço, você não vai parar de fazer uma e outra vez.