O Trail running ou corrida de montanha é um esporte que basicamente consiste em correr "fora de pista", ou seja, percorrer trilhas de montanha, pegadas, rastros ou caminhos secundários, através de montanhas, colinas e montes, cruzando riachos e rios, com grandes subidas e descidas abruptas.
A principal diferença em relação às maratonas, trekking e caminhadas é que, geralmente, o trail running é realizado em locais mais selvagens, frequentemente em terrenos montanhosos com grandes inclinações onde se sobe e desce continuamente; portanto, tanto a natureza do terreno quanto o desnível do percurso são importantes na corrida.
O Trail running não se trata apenas de desfrutar de vistas impressionantes, mas também permite um treinamento diferente do que você pode fazer no asfalto. A diferença de terreno implica uma mudança de estilo, especialmente devido às superfícies irregulares da maioria das rotas.
Comparado às corridas de cross-country, nesta última as distâncias percorridas são mais curtas, enquanto no trail running não há um limite de distância definido. Isso exige dos corredores uma resistência maior para enfrentar trechos e rotas de longa distância.Foto: holimites
Quais equipamentos são usados para o trail running? Muitos corredores utilizam calçados especialmente projetados para este esporte, com solas melhores do que os tênis comuns. Costumam-se usar calçados especiais com nylon semelhante que protegem os pés de ferimentos por perfuração de rochas afiadas ou outros objetos.Foto: adventureblog.nationalgeographic
São muitas as corridas de trail running organizadas em nível mundial. As distâncias variam de 5 km a mais de 161 km. A cada 5 ou 10 km ao longo do percurso, são colocados pontos que fornecem alimentos e bebidas durante a competição.Foto: trailrunningaustralia
A maioria das corridas de trilha consiste em uma única etapa, onde o tempo dos competidores é calculado subtraindo o tempo de parada nos postos de socorro do tempo total alcançado pelo atleta. Algumas competições duram dias e são realizadas por etapas.Foto: news.gorefabrics.
O Trail running não se trata apenas de desfrutar de vistas impressionantes, mas também permite um treinamento diferente do que você pode fazer no asfalto. A diferença de terreno implica uma mudança de estilo, especialmente devido às superfícies irregulares da maioria das rotas.
Você deve equilibrar cuidadosamente sua velocidade e segurança. Em geral, ao correr na estrada, você não precisa prestar muita atenção às condições do terreno. Isso permite que você se concentre em sua velocidade e desempenho. As corridas de trilha são exatamente o oposto. O terreno é o mais relevante e você deve prestar toda a sua atenção a ele.Foto: limaoutdoors
Em poucas palavras, no trail running, os tempos médios por quilômetro são irrelevantes. O que realmente importa é a experiência de correr em ambientes naturais.foto: gopro
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Autor do Blog
Equipe DeAventura
