Iniciar-se no Trekking não é nada fácil. Como todo esporte, tem suas técnicas e estilos, entre estes estão o senderismo, o trekking ou o nordic walking. Neste post, você aprenderá como caminhar com bastões de senderismo e assim ajudar a chegar mais longe. Não perca os detalhes e técnicas deste Esporte de Aventura e aprenda a liberar seu verdadeiro potencial.
Foto:TrekLifeÀs vezes pensamos muito nas bolhas nos pés, dores nas costas, cansaço e contusões nos joelhos, mas são algo normal. Em muitos casos, não é o peso, o calçado ou a mochila que são os culpados, mas sim a técnica que empregamos em nosso percurso.
O trekking com bastões permite que você vá mais longe, caminhe o dobro da distância e com metade do esforço. Além de ajudar nas caminhadas, melhora sua estabilidade e técnica de apoio a cada passo.
Foto:Trekking & RappelA primeira coisa Que bastões devo comprar? O mais importante neste ponto são 2 coisas: Que funcionem e que sejam confortáveis. Dizemos isso porque você encontrará bastões feitos de titânio, alumínio ou outro material que terão qualidades especiais, mas custos mais altos. Então, uma vez que você saiba que funcionam, procure os que melhor se adequem à sua altura e comprimento de membros.
Foto:MontanapegasoA posição ideal do trekking com bastões é manter as costas retas, os bastões apoiados no chão e os antebraços perpendiculares ao chão. Ao começar a andar, é recomendável fazê-lo com o calcanhar do pé e acompanhar com o movimento alternado do braço oposto à perna que usamos.
Foto: Badz-zdrowTambém existe a variação de acompanhar cada passo apoiando ambos os bastões no chão. Até os mais experientes realizam cada passo com mais impulso, conseguindo saltos apoiados nos bastões.
Durante a caminhada, os braços devem estar esticados, muito semelhante a uma marcha, aqui você exercitará os braços, peitorais, pernas e resistência física. Se estiverem com uma mochila, é melhor procurar uma que não fique muito colada às costas, pois isso fará com que transpirem e evitará que fiquem frescos.
Foto:NordicWalkingOutro dado é que roupas de algodão não são recomendadas ao praticar este esporte, pois acumulam a umidade do corpo ao transpirar; o ideal é sempre usar materiais sintéticos e leves.
LIBERE O CAMINHANTE QUE VOCÊ TEM DENTRO E COLOQUE EM PRÁTICA ESSAS TÉCNICAS.
Veja também:
Autor do Blog
Equipe DeAventura
